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产后喝汤讲究多

每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地喝汤进补是可以的,但不适当或过量的进补反而对身体不利。

坐月子尽量不要吃太油腻的东西,产妇喝的汤应少放糖、盐、味精,避免用燥热的材料。

产妇的汤要去油,例如鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖,或者炖好后再用勺子把浮油去掉。

和猪蹄汤相比,鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻,更适宜产妇饮用,不过营养多半在汤渣里,所以产妇还应适当吃点汤渣。另外,产妇可以搭配喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。

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下奶根据个人体质进补

月子汤并非全能,下奶也要根据个人体质进补。

每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地喝汤进补是可以的,但不适当或过量地进补反而对身体不利。

产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人,可以用益母草煲汤。如果没有这类情况,就不宜喝,以免出现产后出血增加或便秘。

如果家中有进补的习惯,想将黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。

但最好等恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补,否则会增加产后出血的机会。

桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,也不利于淤血排出,最好禁食。

如果产妇担心汤里的油脂会使自己发胖,可以把汤晾凉一些,然后用吸管喝,这样就可以避开浮在表面的油脂了。

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不要急于喝下奶汤

没下奶之前,千万不要急于喝下奶汤。

产后只要让宝宝尽早吸吮乳房,就会让乳腺管畅通,而乳腺管畅通了也就下奶了。

有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶,有些妈妈会出现肿胀、发热等,这时就要通乳了,一定要遵医嘱。

如果在妈妈没有下奶之前,乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤,会导致乳汁一下子出来,造成乳腺管堵塞,出现乳房胀痛。

所以没下奶之前,千万不要喝下奶汤。